Bewegung
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Bewegung
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Regelmäßige Bewegung ist wichtig für eine gesunde Entwicklung.
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Warum?
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Kinder und Jugendliche, die sich regelmäßig bewegen
- sind fitter,
- werden seltener übergewichtig,
- haben stärkere Knochen,
- tun sich leichter beim Lernen und
- haben eine bessere seelische Gesundheit.
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Bewegungsempfehlungen
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Expertinnen und Experten haben an Bewegungs-Empfehlungen gearbeitet.
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Das ist ein Schreiben, in dem steht: So viel Bewegung ist für Kinder und Jugendliche gesund.
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Bewegungsempfehlungen gibt es für jedes Alter.
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Kinder und Jugendliche …
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- zwischen 3 und 6 Jahren sollen mindestens 3 Stunden Bewegung am Tag machen.
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- zwischen 6 und 18 Jahren sollen mindestens 1 Stunde Bewegung am Tag machen.
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Sie wollen wissen, wie viel Bewegung für ein bestimmtes Alter gut ist?
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Die Bewegungsempfehlungen für jedes Alter finden Sie unter diesen Link: Bewegungsempfehlungen nach Alter
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Freizeit-Angebote
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Es ist wichtig, dass Sie darauf schauen, dass sich Ihr Kind regelmäßig bewegt.
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Viele Angebote können Sie dabei unterstützen, wie zum Beispiel:
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- Sportkurse
- Ausflüge
- Feriencamps
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Links zu Websites mit Freizeit-Angeboten finden Sie hier.