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Richtig essen von Anfang an

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Richtig essen von Anfang an

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Bereits während der Schwangerschaft ist die richtige Ernährung wichtig.

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Schwangere haben einen höheren Energiebedarf und brauchen genügend Vitamine, Mineralstoffe und Flüssigkeit.

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Was die Mutter während der Schwangerschaft isst, beeinflusst später das Ernährungsverhalten des Kindes.

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Das Essverhalten der Mutter während der Schwangerschaft, kann sich langfristig auch auf die Gesundheit und die Entwicklung des Kindes auswirken.

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Ist das Kind auf der Welt, dann ist die Muttermilch die perfekte Ernährung.

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Ungefähr ab dem 6. Lebensmonat reicht Muttermilch alleine aber nicht mehr aus.

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Es ist an der Zeit, das Baby an Beikost zu gewöhnen.

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Das Gesundheitsministerium bietet Schwangeren und Eltern zur Unterstützung Broschüren an.

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Die Broschüren wurden von Expertinnen und Experten gemacht und geben Empfehlungen und viele Rezepte zur gesunden Ernährung von Mutter und Kind.

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Zum Beispiel werden für Schwangere und stillende Mütter folgende Fragen beantwortet:

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  • Warum brauche ich in der Schwangerschaft nicht doppelt soviel essen wie normal?
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  • Welche Lebensmittel soll ich während der Schwangerschaft vermeiden?
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  • Wie schütze ich mich vor Infektionen durch Lebensmittel?
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  • Warum ist Küchenhygiene in der Schwangerschaft besonders wichtig?
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  • Welche Rezepte für das Frühstück, die Hauptmahlzeit oder für Snacks zwischendurch werden empfohlen?
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In den Broschüren zu Ernährungsempfehlungen für Babys und Kleinkinder bis zu 3 Jahren erhalten Sie Tipps und Informationen:

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  • Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Start der Beikost-Einführung bei Babys
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  • Welche Lebensmittel eignen sich als Beikost, welche nicht?
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  • Tipps rund um das Essverhalten bei Kindern
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  • Welche Mineralien und Vitamine braucht das Kind?
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  • Informationen zu Allergien und Unverträglichkeiten und was Sie dagegen tun können
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  • Kuhmilch: Ja oder nein?
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  • Essen ohne Fleisch: Ist Vegetarisch für Babys und Kinder okay oder nicht?
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  • Welche Getränke sind gesund und wieviel trinken ist notwendig?
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  • Hygiene-Tipps beim Umgang mit Lebensmitteln
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  • Und viele Rezepte usw.
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Informationen und alle Broschüren auf www.richtigessenvonanfangan.at