Richtig essen von Anfang an
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Richtig essen von Anfang an
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Bereits während der Schwangerschaft ist die richtige Ernährung wichtig.
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Schwangere haben einen höheren Energiebedarf und brauchen genügend Vitamine, Mineralstoffe und Flüssigkeit.
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Was die Mutter während der Schwangerschaft isst, beeinflusst später das Ernährungsverhalten des Kindes.
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Das Essverhalten der Mutter während der Schwangerschaft, kann sich langfristig auch auf die Gesundheit und die Entwicklung des Kindes auswirken.
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Ist das Kind auf der Welt, dann ist die Muttermilch die perfekte Ernährung.
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Ungefähr ab dem 6. Lebensmonat reicht Muttermilch alleine aber nicht mehr aus.
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Es ist an der Zeit, das Baby an Beikost zu gewöhnen.
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Das Gesundheitsministerium bietet Schwangeren und Eltern zur Unterstützung Broschüren an.
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Die Broschüren wurden von Expertinnen und Experten gemacht und geben Empfehlungen und viele Rezepte zur gesunden Ernährung von Mutter und Kind.
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Zum Beispiel werden für Schwangere und stillende Mütter folgende Fragen beantwortet:
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- Warum brauche ich in der Schwangerschaft nicht doppelt soviel essen wie normal?
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- Welche Lebensmittel soll ich während der Schwangerschaft vermeiden?
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- Wie schütze ich mich vor Infektionen durch Lebensmittel?
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- Warum ist Küchenhygiene in der Schwangerschaft besonders wichtig?
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- Welche Rezepte für das Frühstück, die Hauptmahlzeit oder für Snacks zwischendurch werden empfohlen?
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In den Broschüren zu Ernährungsempfehlungen für Babys und Kleinkinder bis zu 3 Jahren erhalten Sie Tipps und Informationen:
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- Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Start der Beikost-Einführung bei Babys
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- Welche Lebensmittel eignen sich als Beikost, welche nicht?
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- Tipps rund um das Essverhalten bei Kindern
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- Welche Mineralien und Vitamine braucht das Kind?
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- Informationen zu Allergien und Unverträglichkeiten und was Sie dagegen tun können
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- Kuhmilch: Ja oder nein?
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- Essen ohne Fleisch: Ist Vegetarisch für Babys und Kinder okay oder nicht?
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- Welche Getränke sind gesund und wieviel trinken ist notwendig?
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- Hygiene-Tipps beim Umgang mit Lebensmitteln
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- Und viele Rezepte usw.
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Informationen und alle Broschüren auf www.richtigessenvonanfangan.at