Richtig essen von Anfang an

Richtig essen von Anfang an

Bereits während der Schwangerschaft ist die richtige Ernährung wichtig.

Schwangere haben einen höheren Energiebedarf und brauchen genügend Vitamine, Mineralstoffe und Flüssigkeit.

Was die Mutter während der Schwangerschaft isst, beeinflusst später das Ernährungsverhalten des Kindes.

Das Essverhalten der Mutter während der Schwangerschaft, kann sich langfristig auch auf die Gesundheit und die Entwicklung des Kindes auswirken.

Ist das Kind auf der Welt, dann ist die Muttermilch die perfekte Ernährung.

Ungefähr ab dem 6. Lebensmonat reicht Muttermilch alleine aber nicht mehr aus.

Es ist an der Zeit, das Baby an Beikost zu gewöhnen.

Das Gesundheitsministerium bietet Schwangeren und Eltern zur Unterstützung Broschüren an.

Die Broschüren wurden von Expertinnen und Experten gemacht und geben Empfehlungen und viele Rezepte zur gesunden Ernährung von Mutter und Kind.

Zum Beispiel werden für Schwangere und stillende Mütter folgende Fragen beantwortet:

  • Warum brauche ich in der Schwangerschaft nicht doppelt soviel essen wie normal?
  • Welche Lebensmittel soll ich während der Schwangerschaft vermeiden?
  • Wie schütze ich mich vor Infektionen durch Lebensmittel?
  • Warum ist Küchenhygiene in der Schwangerschaft besonders wichtig?
  • Welche Rezepte für das Frühstück, die Hauptmahlzeit oder für Snacks zwischendurch werden empfohlen?

In den Broschüren zu Ernährungsempfehlungen für Babys und Kleinkinder bis zu 3 Jahren erhalten Sie Tipps und Informationen:

  • Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Start der Beikost-Einführung bei Babys
  • Welche Lebensmittel eignen sich als Beikost, welche nicht?
  • Tipps rund um das Essverhalten bei Kindern
  • Welche Mineralien und Vitamine braucht das Kind?
  • Informationen zu Allergien und Unverträglichkeiten und was Sie dagegen tun können
  • Kuhmilch: Ja oder nein?
  • Essen ohne Fleisch: Ist Vegetarisch für Babys und Kinder okay oder nicht?
  • Welche Getränke sind gesund und wieviel trinken ist notwendig?
  • Hygiene-Tipps beim Umgang mit Lebensmitteln
  • Und viele Rezepte usw.

Informationen und alle Broschüren auf www.richtigessenvonanfangan.at

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